Aerobics

Hoe ziet een aerobicsles er in het algemeen uit?
De les begint met een warming-up. Daarna volgt een conditioneel gedeelte, in principe zonder springen en als er toch gesprongen wordt dan is er altijd een alternatief. Hierna volgt een spierversterkend gedeelte (meestal grondoefeningen). Tot slot een cooling-down, waarin voornamelijk stretchoefeningen.

Kortom goed voor lijf en leden.

Variatie.
Een seizoen bestaat uit 38 lesweken, daarbij komen verschillende variaties van aerobicslessen, zoals, bootcamp, steps en interval aan bod. Buikspieren worden extra getraind met hoelahoepen.
Voor de spierversterkende oefeningen wordt ook wel gebruik gemaakt van gewichtjes.
In een intervalles wordt het conditionele gedeelte steeds afgewisseld met het spierversterkende gedeelte.

Elke aerobicsles is steeds weer anders. Elke les is het weer een verrassing of de lesinhoud bestaat uit steppen, intervallen of bodyshape-achtig is. Elke les is er weer een nieuwe, opzwepende, conditionele combinatie gemaakt op muziek.
Steeds gegeven door dezelfde, vertrouwde, deskundige lesgever die ook jou persoonlijk kent.